Sessão Aberração: A dieta do ovo e da batata

Por favor, não caia nessa! Não tente fazer em casa... Isso é propaganda enganosa. Batata e clara de ovo????E os demais nutrientes que o nosso corpo precisa???

Foi por causa dessas tantas mentiras, com as quais nos deparamos no cotidiano, que criamos esse blog.

Eu, Taiany, sinceramente, jamais faria este tipo de dieta. Além de absurda, é frustrante pois, depois fazê- la, é claro que voltaria a comer...  e muito.

Também ficaria com pavor de ovo, batata e limonada!

"Dieta da Clara de ovo + Batata – Perca 15 kg em 1 mês

por Silvia em 16 de fevereiro de 2011

Essa dieta ficou famosa após Sheila Carvalho e Adriana Bombom declararem que emagreceram com ela.

Segundo Sheila Carvalho, ela perdeu 15 kg ao fazer essa dieta.

Por que essa combinação Clara de ovo + Batata emagrecem?

A clara de ovo contém muita proteína e também é rica em vitaminas E, B, alguns minerais e ferro.

Já a batata (cozida), é grande fonte de carboidrato, além sais minerais, vitamina C e B.

Ao fazer a dieta da clara do ovo, a pessoa deve comer diariamente apenas 100g de proteína (5 claras de ovos) combinada a 100g de carboidrato (batata cozida), de três em três horas.

Deve-se evitar a gema, pois é nela que está concentrada a gordura e colesterol.

O limite de colesterol que uma pessoa deve ingerir por dia é de 300mg, e apenas uma gema já possui 200 mg.

Essa dieta pode trazer resultados rápidos se for acompanhada de exercícios físicos, e também se cortar os doces.

Muitos nutricionistas não aprovam, pois se trata de dieta da moda, muito restritiva, e que da mesma forma que se perde rápido, se ganha novamente, o que pode trazer consequencias graves para a saúde e o famoso Efeito Sanfona.

Se for fazer essa dieta, lembre-se que deve ser feita por um pequeno período, pois se o fizer em tempo prolongado, seu organismo ficará carente de muitos nutrientes.

Se resolver começá-la, converse antes com seu nutricionista a respeito.

E lembre-se:

A melhor dieta é aquela que é balanceada, aliada a exercícios físicos.

Dietas da moda como essa, propiciam o efeito sanfona e não causará um emagrecimento saudável.




Opções de Cardápio da Dieta da Clara de Ovo + Batata:

Café da manhã:
Opção 1:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Opção 2:
1 fruta
Suco de abacaxi, limão ou maracujá
2 fatias de pão integral com 5 claras de ovos

Lanche da manhã
Opção 1:
1 banana
Opção 2:
1 copo de suco de limão com adoçante

Almoço:
Opção 1:
1 batata cozida
1 clara de ovo.
1 copo de suco de limão com adoçante.
Salada à vontade

Opção 2:
2 colheres grandes de arroz integral
1 concha de feijão
1 peito de frango ou 1 bife de carne vermelha magra
Salada à vontade

Lanche da Tarde 1:
Opção 1:
2 fatias de pão integral com peito de peru
1 copo de suco

Opção 2:
2 fatias de pão integral com peito de frango
1 copo de suco

Lanche da tarde 2:
Opção 1:
2 cream craker puros (sem manteiga, requeijão, nada)
1 copo de suco de limão com adoçante ou 1 copo de leite desnatado puro (sem café, nescau, nada).

Opção 2:
2 fatias de pão integral com peito de peru
1 copo de suco

Jantar:
Opção 1:
Apenas 1 clara de ovo cozida.
Sem batata.
Salada à vontade

Opção 2:
2 colheres grandes de arroz integral
1 concha de feijão
1 peito de frango ou 1 bife de carne vermelha magra
Salada à vontade"